Ebook Meditation für Anfänger: Meditieren und autogenes Training für maximale Entspannung und Selbstheilung. Stress und Depressionen bekämpfen + mehr Energie, Glück, Gesundheit für Körper und Geist erlangen, by Vital Experts
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Über den Autor und weitere Mitwirkende
In der heutigen Zeit fällt es den meisten Menschen schwer, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Zwar waren die Regale der Supermärkte nie abwechslungsreicher gefüllt als heute, allerdings sorgen Zeitmangel sowie beruflicher und privater Stress dafür, dass die Ernährung kaum noch ihren verdienten Stellenwert bekommt. Zu oft ertappt man sich dann dabei, wie man den Hunger mit Fast Food vertreibt. Dabei weiß eigentlich jeder, dass Fastfood ungesund ist und für zusätzliche Pfunde auf den Hüften sorgt. Wir möchten uns kurz vorstellen: Wir sind ein Team aus 4 Ernährungsberater/in und haben vor kurzem das Unternehmen Vital Experts gegründet. Wir alle haben den gleichen beruflichen Werdegang. Vom Profi Sport im Bereich Fitness und Krafttraining bis hin zu gelernten Ernährungs- und Gesundheitsberatern/in. Wir arbeiten seit vielen Jahren schon zusammen in einem Team und helfen Menschen bei ihren Problemen. Egal ob es um Gesundheit, Sport, abnehmen oder allgemein um die Ernährung geht, wir helfen gerne weiter. Um auch andere daran teilhaben zu lassen, bieten wir eine Auswahl an Kochbüchern. Damit wollen wir zeigen: Man muss kein Kochprofi sein, um innerhalb kürzester Zeit schmackhafte Speisen zuzubereiten, die gesund sind und beim Abnehmen helfen. Außerdem informieren diese Kochbücher und Gesundheitsbücher rund um Themen wie verschiedene Diätformen, Gewichtsreduktion und eine gesunde Lebensweise. Denn auch gesund geht durch den Mund.
Produktinformation
Taschenbuch: 112 Seiten
Verlag: Independently published (16. Mai 2019)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 1096262045
ISBN-13: 978-1096262046
Größe und/oder Gewicht:
15,2 x 0,7 x 22,9 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.8 von 5 Sternen
138 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 4.258 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Ich geb es zu ,ich bin sowas wie eine Nervensäge und mit den Nerven fertig.Das einzigste was ich mir wünschte war Ruhe Ruhe Ruhe.Aber die bekam ich in den letzten 20 Jahren nie.Krankheiten in der Familie Pflegefälle-Todesfälle und von der Arbeit, den Kindern , Haushalt , Garten und Ehemann ganz zu schweigen.Ich brauchte dringend Hilfe und da kam ich zu dem Ratgeberbuch von den Autoren der Vital Experts .Es war genau das Richtige für mich und um in die Materie der Meditation zu kommen.Wie wahrscheinlich vielen unter uns, ging es auch mir so, dass zwar ein Grundinteresse zum Thema Meditation besteht, die Motivation sich aber sehr in Grenzen hält, findet man via google hunderte unnütze Artikel, die einem nicht wirklich weiter Bringen. Daher beschloss ich dieses Buch zu durchstöbern, ehe ich weitere dutzende Stunden im Internet frustriert weiter suche .Und es hat sich bereits nach den ersten Kapiteln gelohnt! Leicht verständliche Erklärungen, sowie praktische Tipps werden hier auf eine leichte Art weitergegeben.Großen Dank an dieser Stelle dem Autoren der Vital Experts, ich werde versuchen das Gelernte bestmöglichst in die Praxis umzusetzen und würde mich in Zukunft auch über weitere Bücher von Ihnen feuen.Dieses Ratgeberbuch kann ich vollstens empfehlen und vergebe dafür alle 5 Sterne .
Wie oft schon ist es passiert, das einem beim einschlafen wollen die Gedanken nicht in Ruhe lassen. Was aber auch über den Tag genauso passieren kann. Wenn man da keine Ruhe findet, dann kann das schlimme Folgen haben. In diesem Ratgeber findet man vielerlei Anhaltspunkte, um diesem Kreislauf zu entkommen und damit endlich die Ruhe zu finden die man benötigt. Was Gedanken mit einem machen können die nicht zur Ruhe kommen, das bemerkt bestimmt auch so fast jeder. Mit diesem Ratgeber hat man die Chance seine Ruhe wieder zu finden. Und dabei hilf Meditation ungemein. Man muss sich aber auch darauf einlassen können. Für all diese Fakten sind Informationen in diesem Buch vorhanden die einem dabei sehr helfen. Meditation ist im Grunde eine der wenigen Möglichkeiten sofort Wirkung für den eigenen Zustand zu erhalten, und das völlig ohne Medikamente! Es lohnt sich das Thema für sich zu entdecken. Und dieser Ratgber ist dabei eine große Hilfe, denn er ist ganz einfach geschrieben und nimmt jeden Leser mit.
Ich wollte meiner Frau etwas gutes tun ihr eine Auszeit gönnen neben Beruf und Familie deshalb hab ich ihr dieses eBook gekauft. Nun hat sie es durchgelesen und die Übungen gezielt umgesetzt, wir möchten das nun auch mit unseren Kids probieren. Meine Frau ist viel entspannter und die Atmosphäre in der Familie hat sich gebessert.
Den ersten Kontakt zu Meditation und Autogenem Training hatte ich selbst erst nach meinem Burn Out Zusammenbruch. In der Tagesklinik und später in der Rehaklinik waren diese beiden Themen eine Grundlage meiner Genesung. Die Autoren dieses Ratgebers beleuchten einfach alle wichtigen Themen, geben eine Menge Tipps zu richtigen Übungen und Reaktionen. Sie geben auch viele Tipps, wie im normalen Alltag wichtige Übungen ihren festen Platz finden können. Diese Ratschläge, helfen dem Leser auch, die richtige Art der Meditation zu finden – un das auch zu speziellen Problemen wie z.B. Rauchentwöhnung oder Liebeskummer. Es ist für jeden etwas dabei !
Ich habe mir diesen Ratgeber über Meditation für Anfänger gekauft, da ich nach meinem Urlaub sehr neugierig geworden bin. Im Urlaub habe ich 2 Meditationsstunden mitgemacht und konnte dadurch super entspannen, was ich vorher nie gedacht hätte. Was ist eigentlich Meditation? Meditation (von lateinisch meditatio zu meditari „nachdenken, nachsinnen, überlegen“, von altgriechisch μÎδομαι medomai „denken, sinnen“; es liegt kein etymologischer Bezug zum Stamm des lateinischen Adjektivs medius, -a, -um „mittlere[r, -s]“ vor) ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis.[1] Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. In östlichen Kulturen gilt sie als eine grundlegende und zentrale bewusstseinserweiternde Ãœbung. Die angestrebten Bewusstseinszustände werden, je nach Tradition, unterschiedlich und oft mit Begriffen wie Stille, Leere, Panorama-Bewusstheit, Einssein, im Hier und Jetzt sein oder frei von Gedanken sein beschrieben. Dadurch werde die Subjekt-Objekt-Spaltung (Begriff von Karl Jaspers) überwunden. Einfach ein sehr toller Ratgeber, für alle, die sich mit dem Thema gern mal anfreunden möchten! Ich kann das Buch echt empfehlen!
Bei einem Teambuilding Seminar von meinem Job aus, war auch eine Yoga- und Meditation Trainerin für uns da. Anfangs fanden ich es eher lächerlich solche Übungen mit meinen Kollegen und Vorgesetzten zu machen. Aber ich spürte auch, dass sicherlich mein Geist und Körper beruhigte. Nun bin ich allerdings bei Freizeit- und Sportangeboten eher die aktive. Deshalb wollte ich mich näher mit dem Thema Meditation beschäftigen, um herauszufinden, ob es nicht sich aktivere Formen gibt. Die Vorstellungen der verschiedenen Meditationsformen in diesem Ebook sind ausführlich beschrieben und ich denke, dass da für jeden etwas dabei ist. Ich werde mich näher mit der dynamischen Meditation befassen. Die Hintergrundinfos im Ebook helfen das komplexe Thema besser zu verstehen und für sich das passende herauszufinden. Die Anleitungen sind ebenfalls hilfreich, da man so bereits mit ein paar Übungen anfangen kann.Das Ebook ist für diejenigen geeignet, die sich mit dem Thema Meditation auseinandersetzen wollen und gleich auch damit starten wollen.
Das Buch ist gut strukturiert und meiner Meinung nach optimal für Anfänger geeignet, da ich schon einige Jahre Erfahrung als Meditationslehrer habe. Einzelne Themen werden gut und ausführlich erklärt. Jeder Laie wird sich gut zurechtfinden und sein Leben damit sicher verbessern können.Was ich noch gut gefunden hätte, wenn auch speziell auf Meditation für Kinder eingegangen würde, da auch Kinder daraus ihren Nutzen ziehen können.
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